鲁网6月12日讯在追求健康生活的道路上，家庭健康是基石，而中医养生则蕴含着古老而智慧的生活之道。6月10日，济南市莱芜区“泉优生、社区行”家庭健康活动走进济南市莱芜区张家洼街道，特邀济南市第二妇幼保健院杨德玲医生以“中医家庭保健”为主题，为街道计生协会员们传授中医养生秘籍，助力提升家庭健康水平。

活动伊始，杨德玲从中医体质分类切入，详细讲解了九种体质——平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质的特点与表现。通过生动的案例和通俗易懂的语言，让会员们对不同体质有了清晰认知。从食材的性味归经出发，介绍了不同体质适合的饮食养生方法。并结合春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，分享了四季中医养生要点。

除了饮食和季节养生，杨德玲还带领大家体验了极具特色的中医传统保健方法——拍八虚。她耐心讲解道，“八虚”即人体的肘、腋、髀、腘八个部位，通过拍打这些部位，可以起到调节气血、疏通经络、增强免疫力的作用。现场，杨德玲亲自示范正确的拍打姿势与力度，会员们纷纷跟随模仿，随着“啪啪”的拍打声响起，大家逐渐感受到身体微微发热，气血仿佛也跟着顺畅起来。同时，针对更年期保健，杨德玲从饮食、运动、心理调节等方面给出建议，如在饮食上，可多摄入富含钙和维生素的食物，预防骨质疏松；运动方面，推荐八段锦、太极拳等舒缓运动，帮助调节身心。会员们认真聆听，不时提问，现场学习氛围浓厚。

此次济南市莱芜区“泉优生、社区行”家庭健康活动走进济南市莱芜区张家洼街道，会员们收获颇丰，不仅学到了丰富的中医家庭保健知识，还掌握了实用的养生方法，体验到了中医传统保健的独特魅力。相信这些知识与方法将通过会员们传递到更多家庭，助力大家树立科学的健康理念，践行中医养生之道，守护家庭健康，让健康生活理念在张家洼街道落地生根，开出幸福之花 。（通讯员 亓萌）

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